双模式冷热敷护眼仪
护眼小常识包括眼保健操、眼部按摩、用眼时间、改善用眼环境、营养补充等方面i，建议到医院的眼科进行检查，观察眼部的健康状况。

1、眼保健操:每天坚持做眼保健操，能够缓解眼部疲劳，但是操作的时候注意手部卫生和动作规范。

2、眼部按摩：可以通过眼部顺时针按摩，能够疏通血液循环和加快新陈代谢，缓解眼部疲劳。

3、用眼时间：需要保持合理用眼时间，保证8小时到10小时睡眠时间，避免长时间看电子产品或者过度熬夜。

4、改善用眼环境:确保工作的环境有充足的光线，避免光线过暗或者过亮。

5、营养补充:需要多吃一些含维生素丰富的食物，比如西兰花、胡萝卜或者香蕉等能够补充身体所需营养。日常多到户外眺望，看一些绿色植物，缓解眼部不适。避免用手揉眼睛，以免导致眼部细菌感染。